鬱々としてきたらこれを読め。【筋トレ系自己啓発書】
ユダヤ人大富豪の教え 幸せな金持ちになる17の秘訣 (だいわ文庫)、
本田健 大好きなことをして人生を自由に生きる! (綴込付録:CD付き)、
などなど、何となく気になったものは読んでます。
その中でいいなと思った考え方は取り入れるようにしてますが、
今まで読んできた自己啓発書と比べて、
破壊力抜群な本と巡り会えました。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Testosterone
- 出版社/メーカー: U-CAN
- 発売日: 2016/01/29
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログ (1件) を見る
ツイッターなんかでネタとして回ってるので、
結構目にしてる人もいるんじゃないかなと思いますが
これ、実際読んでみると鬱々とした気分が吹き飛ぶので
色々迷ったり悩んでる人にはぜひ読んでほしい一冊です（笑
この本のまず最初のおすすめポイントは
１ページずつ内容が区切られてるので読みやすいところ。
長々と文章読む必要ないです。
パラパラ~とめくって、気になった見出しのところを読めばOK！
例えば、【筋トレで生まれる謎の~感】を読んでみると。
上司、取引先をその気になれば
絞め落とせると思うと得られる余裕感。
何その余裕感（笑
そしてその後ろにある、
友達いなくてもダンベルいるしという一匹狼上等感
普通の自己啓発系ではまずこんなこと書いてないです。
（当たり前だ）
だいたいは自分よりも精神的、資産的に裕福な人たちから教えをもらって
縁を大事に~とか書いてあるんですけど
とにかく自分さえ鍛えていれば、問題ない。
一人でも生きていける強さを持て、と語り掛けてきます。
極端だな~とは思いますが、その後、またパラパラ~とめくって
出てくるこのページ、
【筋トレは意志力の鍛錬でもある】
この最後にある、
気分を意志力でねじ伏せ筋トレしろ。
司令塔は意志力と筋肉だと言うことを教えてやれ。
これは結構、心に響きました。
会社員でももちろんあるとは思いますが、フリーランスだと
今日は気分が乗らないからサボろう！ という誘惑が
とても多いと思います。
会社から給料をもらってるなら、多少サボってもお金は入りますが
フリーランスでこれをすると直接収入減に繋がります。
どうしても気分に流されがちな人には、
この言葉をよく噛み砕いて飲みこんでほしい。
気分は、意志力と筋肉でねじ伏せろ！
実際、ずっと家で仕事をしている人などは外に出る機会も少なく
健康的な生活を送ってない人もいるのではないでしょうか。
筋トレすると代謝があがり、痩せやすくなったり
血の巡りがよくなって頭が動きやすくなったり、
肩こりや腰痛にも効いてきます。
「ハ！ 私には筋肉が必要だ！」
そう思った方はどうぞ、
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Testosterone
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こちらをお買い上げください。
そういう私は先月、ジムの解約してきたばっかりですけどね…。
通ってたところが遠くなってしまったので。
ということで、おうちで気軽に鍛えられる
ワンダーコアスマートで、腹筋１００回やったりしてます。
あと太もものぷにぷにとか猫背が気になって
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ながらクッション Smart (スマート) NC-400 (ピンク)
- 出版社/メーカー: 東急スポーツオアシス
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
こちらも使ってます。
この辺りはちょっとしたストレッチ、くらいの効果で
バッキバキ、ムッキムキにはならないけれど
座りっぱなしの身体をたまに動かすのにちょうどいいです。
ちなみにここ最近、私は腰痛がなくなりました。
血の巡りをよくする、ていうのは考える仕事をする人には
本当に大切だと思うので
デスクワークの人は、ぜひ身体を鍛えましょう！
で、最後に筋肉を鍛えると仕事にどんな効果があるのか…
ちょうどいいマンガがあるから紹介しておきます！！
あと、ゲーム制作に筋肉は必要…なのか、そうでもないのかという話。
ノマドワークにおすすめの電源、wi-fi付カフェ【渋谷編・１】
前の記事で、都内でノートパソコン片手に執筆するのによさそうな
カフェをまとめてみました。
とはいえ、他の方のまとめをまとめてみただけだったので…
（早口言葉みたいだな）
自分で利用してのレビューを書いてみようと思い、
実際に行ってきました！
今回利用させていただいたのは、
渋谷のシェアオフィス、『ありんこオフィス』さんです。
今日は渋谷に用があり、その近くに
こちらのありんこさんと、タワレコカフェさんがあったんですが
オシャレさんが集まる場所がどうも苦手で…。
こちらを選ばせていただきました。
平日だったので、１０：００~１９：００の1Dayで入ったんですが
料金は１０００円！
それで電源もＷｉ－Ｆｉも使えて、かつドリンクも飲み放題だったので
とってもリーズナブルでした。
ドリンクはいわゆるドリンクバーのあれなので、
ショートアイスチョコレートオランジュモカノンモカエクストラホイップエクストラソース…的な
カフェメニューではないのですが、
それでもジンジャーエールやカルピスやお茶やらコーヒーが
好きなだけ飲めるので、十分だと思います。
特にここがオススメ、と思ったポイントは
月額のシェアオフィスのように身分証明書を提示して
会員登録の必要がないことです。
フラッと行って、入口でお会計するだけで
利用できるのはとっても気軽でお手軽でした。
若干、席と席の間が狭いかな？ とは感じましたが、
ここを利用している人たちは、
みんな自分の作業に没頭しているので基本静かです。
（時折、打ち合わせの声とか聞こえてきますが…
迷惑なほどの大きさじゃありません）
カフェだと、やっぱりお茶をしてお喋りを楽しむお客さんが多いので、
ゆったりくつろげるけど、集中しづらい、と思う人には
いいんじゃないでしょうか。
何より、周囲に仕事に集中してる人がいるので
なんとなく自分も真面目にやらなきゃ！ という気になれます。
会社勤めは敬遠したいけど、オフィスにいるような感覚を味わって
仕事モードのスイッチが欲しい人にはピッタリです。
また金額も、１５分／１００円～なので
短時間利用もできます。
渋谷は遠いけど、渋谷で待ち合わせしたり
何かの用事で立ち寄ったり…
なんてこともあるんじゃないでしょうか？
そんなとき、ちょこっとした隙間時間に使えるので、
もし気になった方は利用してみてくださいね。
場所は、タワーレコードビルのある交差点を
ちょこっと奥に入ったところです。
（詳しくはＨＰの地図をごらんください）
ちなみに、なぜかちょうどタワレコのところでルヴァンを配ってて、
もらっちゃいました♪
オフィスから出たあとは、
ルヴァンパーティしながらお仕事したいと思います。。。
場所に縛られない。フリーランスのノマドライフ～電源、wi-fiアリのカフェ特集～
シナリオを書くとき、
ノートパソコン片手にカフェやファミレスで
仕事をすることがよくあります。
何の音もなく、静かな空間で書くより
人のさざめきの中に身を置いているほうが
安心して集中できる…なんてこともあるので。
時間や場所に縛られずに
好きなところで仕事ができる。
フリーランスの強みはそこにありますよね。
とはいえ、スタバやドトール、ファミレスなんかでは
混雑時は長時間の滞在はごめんなさい…とされることもあります。
そこで、電源やwifiが使えて居心地のいいカフェを紹介したいと思います。
ノマドライフ 好きな場所に住んで自由に働くために、やっておくべきこと
- 作者: 本田直之
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2012/03/16
- メディア: 単行本
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…なんて気取って書き始めましたけど
私は単純に飽きっぽい。
飽きちゃうからひとところにジッとしてられずに
放浪する癖があります。
だいたい、シナリオ書いてて煮詰まると
ほんと落ち着かないし。
書くべきストーリーの筋は見えてるのに、
そこに置くべき言葉がひとっことも出てこない。
そんなことがよくあります。
そんなときは場所を変え、雰囲気を変えて
新鮮な空気を取り込むのがいいんですよね。
ということで、作業しやすくて
居心地がよさそうなカフェを探してみました！
（家だと、洗い物やら何やらが気になってつい家事をしてしまう。
マンガやゲームに手を出して、気付けば納期が迫ってる……
なんてこともあるので、
家で仕事をするには専用の部屋をつくるなり、
強靭な精神を持つなり、色々と工夫が必要なので）
ネットで探してたら、ちょうどよさそうなまとめを
見つけたんですが…
閉店しているお店が多かったので、そのまとめの中から
現在も営業しているところをピックアップしました。
※２０１６年９月現在
【下北沢編 電源、wi-fiアリ】
下北沢だけじゃなく、他の地域も！ という方は
以下からお好みの地域をお選びください。
ただ、記事内容が最新じゃないので閉店しているお店もある可能性があります。
【高田馬場編】勉強や作業が出来あるカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【町田編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【渋谷編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【表参道編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【原宿・明治神宮前編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【吉祥寺編】勉強や作業が出来るカフェ | Eggs of Designer
【神田編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【大宮編】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
【梅田】勉強や作業が出来るカフェ (wi-fi・インターネット・電源完備) | Eggs of Designer
【札幌編】勉強や作業が出来あるカフェ (wi-fi・電源完備) | Eggs of Designer
また、カフェ探しをしてる中でなんとも気になる
素敵な雰囲気のカフェを見つけたのでこちらも紹介です。
私語厳禁！静かにゆったりすごすためのカフェ。
場所は高円寺だそうです。
ここはカタカタキーボード打って過ごすより、
のんびりプロットや企画を考えたり
インプットのために読書したりするのにとってもいいです。
こういう居心地がよく、長い時間過ごさせてくれる場所を
提供してもらえるのはとってもありがたいです。
とはいえ、
やっぱり長時間コーヒー１杯で粘られると売り上げ厳しいんだろうな…
なんてことを考えたりもしちゃいます。
そう思うと、なるべくフードメニューも頼もうとか、
おかわりしようとか気を使っちゃうタイプの私は、罪悪感を覚えることも。
そんな人には！
月額制で、机だけが並んだ学習室とオシャレでドリンク飲み放題のカフェが
併設された（しかもコンシェルジュがいるとか…）
こちらのスタディラウンジさんがオススメ。
都内だと、レンタルオフィスが充実してますが、
そうなると結構縛りが出てきてしまうので…。
（前に申し込んだら、１８禁書いてるからダメとか敷金払ってとか…
ご飯食べると臭いでるからダメ、とか。言われたので
そうじゃないところもあるとは思いますが…）
カフェや自習室あたりが気楽に利用できるオススメラインだと思います。
